Reeditando uma postagem antiga, mas gosto muito disso e sempre indico esse livro para todos
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O SEGREDO PARA A SAÚDE

Texto extraído parcialmente 
do Livro “O Segredo” de Rhonda Byrne

Paginas 125 a 139

“Não apenas leia por ler. Reflita cada frase, cada palavra. 

Sua vida pode mudar, sua vida vai mudar!!!”

Dr. Afonso C. F. Duarte – Fisioterapeuta
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- Nosso corpo, na verdade é produto de nossos pensamentos

- Foi descoberto que a mente humana é o principal fator nas artes da cura, algumas vezes mais importante que o medicamento.

- Pensar na saúde perfeita é algo que qualquer um pode fazer individualmente, não importa o que esteja acontecendo ao seu redor

- Quanto mais você se fecha com pensamentos negativos, sente desconforto, sente as dores, sente o sofrimento, e sente como se cada dia fosse algo doloroso.

- Todo estresse começa com um pensamento negativo. Um pensamento que não é verificado, então os outros surgem cada vez mais, até que o estresse se manifesta. O efeito é o estresse, mas a causa é o pensamento negativo, e tudo começa com um pequeno pensamento negativo. Não importa o que você pode ter gerado, VOCÊ PODE MUDAR ISSO... Com um pequeno pensamento positivo e depois outro, e outro, e outro....

- O RISO É O MELHOR REMÉDIO, então sempre que for reclamar de uma dor, não o faça, SORRIA!!!!

- Todos nós nascemos com um programa básico instalado. Ele é chamado de “autocura”. O sistema imunológico é feito para curar a si mesmo.

- A doença não sobrevive num corpo que está em um estado emocional saudável.

- Pense em perfeição. A doença não pode existir em um corpo com pensamentos harmoniosos.

- Se você tiver uma doença, se concentrar nela e falar com as pessoas sobre ela, estará criando mais células doentes. Imagine-se com um corpo perfeitamente saudável. Deixe que o médico procure a doença. Uma das coisas que as pessoas costumam fazer quando estão doentes, é falar na doença o tempo todo. É porque estão pensando nela o tempo todo, portanto, estão verbalizando seus pensamentos. Se não estiver se sentindo bem, não fale sobre isso – a não ser que queira se sentir pior. Saiba que seu pensamento foi o responsável pelo que está acontecendo e repita com freqüência: “EU ME SINTO ÓTIMO, ESTOU BEM DEMAIS!!!” e realmente sinta isso. Se você não estiver muito bem, e alguém lhe perguntar o que está sentindo, fale apenas palavras positivas.

- Quando as pessoas estão inteiramente concentradas no que há de errado e em seus pensamentos, elas perpetuam o quadro. A cura não ocorrerá enquanto seus pensamentos não mudarem, sua atenção estiver voltada para a doença e não para cura.

- Pensamentos felizes levam a um corpo mais feliz, mais saudável. Pensamentos negativos e estresse degradam seriamente o corpo e o funcionamento do cérebro.

- Elimine o estresse psicológico do corpo, e o corpo faz o que foi projetado para fazer. Ele cura a si mesmo.

- Tudo é possível quando se acredita

Diferença de Pilates no Solo e Pilates nos Aparelhos

Com a rápida popularização do Pilates - um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 - têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Engana-se quem pensa que o Pilates Solo é uma atividade “morna”. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração… vai muito além disso.

A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras, esses recursos auxiliam a realizar certos movimentos. No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham divertido trabalhar com a bola. E, ao mesmo tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio. O Pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. O Pilates Solo atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias celebridades mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular.   

Benefícios da Técnica de Pilates Solo

     Você pode preservar um abdome retinho para sempre ao praticar o pilates. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates, estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro, como nos movimentos feitos no chão, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos.     Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras.

 A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços. A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo como as emoções. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.

 O Pilates Solo se caracteriza por proporcionar maior flexibilidade, força muscular, concentração, com exercícios feitos no solo, melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo lesões da coluna, artroses, dores gerais, sendo praticado por atletas, bailarinos e simpatizantes da técnica que além de todos esses benefícios ainda deixa o corpo delineado, sem exagero de massa muscular.

Fonte: http://www.forcecia.com.br